[Нетология] Основы нутрициологии: как правильно питаться (2024)
Питание напрямую влияет на нашу продуктивность
В современном ритме жизни мы часто пренебрегаем полноценными завтраками и обедами. Быстрые перекусы экономят время, но негативно сказываются на здоровье: мы чувствуем усталость, сонливость и низкую работоспособность.
Осознанно подходить к здоровому питанию
- Выработаете привычку питаться правильно и регулярно
- Сможете составить сбалансированный рацион и нормализовать вес
- Выстроите комфортный режим дня и повысите продуктивность
Программа учитывает принципы доказательной медицины
Курс создан совместно с партнёрами: они участвовали в разработке программы, привлекли экспертов и проверили материалы на научную достоверность
Программа обучения
Аккредитована на портале НМО
● Повышение квалификации
● После обучения получите 36 баллов НМО
● Учиться можно в любое удобное время
Курс состоит из видеолекций. Они длятся 10–20 минут и доступны в личном кабинете. После каждого занятия вас ждут самостоятельные задания и тесты, а также 2 практических задания и итоговая работа с проверкой эксперта.
Основы анатомии пищеварительной системы. Питательные вещества
Разберётесь, как устроена пищеварительная ситема человека. Поймёте, какие питательные вещества, в каком виде и каком количестве нужны для функционирования нашего организма.
- Строение пищеварительной системы
- Питательные вещества и их обмен
Сбалансированное питание и составление рациона
Поймёте, что такое полноценный рацион, научитесь составлять меню для себя и своей семьи. Узнаете полезные рекомендации по выбору продуктов и их приготовлению.
- Источник макро- и микронутриентов. Энергообмен
- Составление индивидуального рациона
- Пищевая безопасность и гигиена питания
Основы здорового образа жизни
Узнаете, как связаны сон, спорт и стресс с питанием. Научитесь выстраивать баланс между этими сферами жизни. Получите рекомендации о базовом чекапе организма.
- Стресс и питание
- Питание и сон
- Питание и спорт
- Базовый чекап
