Описание

Онлайн-курс НЕЙРОЙОГА
В данном курсе техники, инструменты и понятия йоги рассматриваются с точки зрения воздействия на мозг. Основная цель – научиться включать гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфин) с помощью физических и дыхательных йога-упражнений.

В чем особенность курса:
Научные знания о мозге
Вы освоите упражнения нейройоги и с помощью научных знаний ответите на вопросы: «что делать с телом?», «как найти время?», «научно доказанная практика или эзотерика?», «как повысить возможности мозга?»
Когнитивные науки
В основе обучения лежат научные исследования. В создании курса участвовали специалисты по когнитивным наукам, нейробиологии и психофизиологии
Методология «Нейрософии»
Курс основан на методологии «Нейрософии» — школы о работе мозга, и раскрывает секреты эффективности йоги с точки зрения функционирования мозга

По результатам обучения вы
– Узнаете, как йога обеспечивает гармоничное отношение к жизни; Научитесь лучше чувствовать свое тело; Научитесь различать древние и современные виды йоги
– Получите комплекс упражнений, с помощью которых начнете влиять на свое состояние; Освоите глубокое дыхание; Ощутите, как расслабляются напряжения.
– Научитесь улучшить качество работы мозга. Узнаете, как быстро повысить себе настроение
– Научитесь включать состояние безмыслия; Выстроите базовую осанку, которая обеспечивает выработку гормонов счастья; Научитесь расслаблять мышечные зажимы и напряжения в теле.
– Научитесь сложным практикам, которые улучшают самочувствие, снимают глубокую спазматику и помогают справиться даже с тяжелыми состояниями.
– Два комплекса разной сложности, с помощью которых вы научитесь активировать дофамин и эндорфин

7 шагов освоения Нейройоги

Шаг 1
Краткая история и цели йоги. Как работает йога с точки зрения мозга и нервной системы

Шаг 2
Как йога стимулирует гормоны счастья. В каких условиях лучше заниматься. Что нужно знать для успешного старта. Какие противопоказания и техника безопасности.

Шаг 3
Как с помощью йоги снимать усталость восстанавливать силы;. 5 практик и 12 асан.

Шаг 4
Активация серотонина. Как понять, хватает ли вам серотонина, Как его восполнять правильно.

Шаг 5
Активация дофамина и эндорфина. Как понять, хватает ли организму этих гормонов и как запустить процесс их выработки

Шаг 6
Активация гормонов счастья: 2 практики 3 дыхательных упражнения

Шаг 7
Техники йоги для продвинутого уровня. 9 способов работы с телом для разных задач