Курс из 12 мини-тренировок для лица
Что в комплекте:
1. Экспресс-тренировка “Красивые губы и гладкая носогубка за 19 минут”
2. Экспресс-тренировка “Гладкий лоб за 13 минут”
3. Экспресс-тренировка “Четкий контур лица за 13 минут”
4. Экспресс-тренировка “Упругие веки за 13 минут”
5. Тренировка “Лицо без отёков”
6. Видео “Красивые привычки для лица”
7. Видео-урок “Мимический контроль”
8. Видео-урок “Как и зачем шевелить ушами”
9. Видео-урок “Как расшевелить скулы”
10. Экспресс-тренировка “Осанка за 10 минут”
11. Экспресс-тренировка “8 минут от второго подбородка”
12. Тренировка “Шея: снимаем груз и холку”.
Только, пожалуйста, перед тем, как начать заниматься фейсбилдингом, ознакомьтесь с противопоказаниями:
1. Жестким противопоказанием являются актуальные на данный момент травмы шеи и челюсти.
2. Гимнастикой для лица нельзя заниматься при воспалении лицевого нерва.
Все остальные противопоказания являются не такими жёсткими.
1. При высыпании герпеса ждём пока заживёт, чтобы не разнести воспаление с активным кровотоком по всему лицу.
2. При температуре, слабости и недомогании тоже нагружать мышцы не стоит.
3. Если наблюдаетесь у эндокринолога по щитовидной железе, то лучше поставить его в известность, что будете заниматься.
4. При беременности нельзя делать дыхание с гипоксической задержкой и втягивание живота, все остальное можно.
Очень важно все упражнения выполнять перед зеркалом, в медленном темпе и в указанной в каждом видео последовательности.
Желаю вам удовольствия от тренировок и поскорее увидеть свое преображение в зеркале! Рекомендую перед началом тренировок сделать фотографию ДО без фильтров, без мимики, с расслабленным лицом. И через месяц сравнить.
Ольга Еремина. 34 года
Сертифицированный тренер для лица, окончила Международную школу фейсбилдинга Jenya Baglyk Face School, тренер по скульптурному массажу, специалист по движению Polestar Pilates, USA
