Описание

Урок будет полезен, если вы хотите:

• Разобраться, как влиять на состояние организма с помощью питания
• Выявить ошибки в питании, которые приводят к проблемам со здоровьем
• Научиться слышать сигналы организма о нехватке питательных веществ, минералов и витаминов
• Понимать, какие продукты являются источниками здоровья и энергии, а какие лишь отнимают и то и другое
• Выстроить полноценную систему питания для себя, своих родных и клиентов.
• Получить доказанную научную информацию переведенную на человеческий язык

Программа урока:

• Основы: клетка и системы органов
• Концепция здорового питания
• Лептино- и инсулинорезистентность: причины, симптомы, последствия
• Энергетический обмен: зачем питаться полноценно?
• Метаболическая яма, как в нее не попасть и как выйти, если уже там
• Потребности организма в пищевых и биологически-активных веществах
• Макроэлементы: основы, анализы, источники восполнения
• Гликемический и инсулиновый индексы
• Лекарства, которые могут истощать запас и приводить к недостаточности нутриентов
• Связь хронических заболеваний и повышенной потребности в пищевых веществах
• Сколько раз в день нужно есть?
• Как распределить БЖУ?
• Конструктор рациона
• Лактоза и генетика
• Ликбез «Вода»
• Минорные компоненты пищи
• Примерный список анализов на диспансеризацию
• Добавки, которые можно и нужно