Описание

На нашем вебинаре вы узнаете, как повседневные привычки и биологические ритмы могут смягчить колебания настроения при биполярном расстройстве. Важно осознавать, что даже регулярный прием нормотимиков иногда недостаточен без соответствующего образа жизни.

На вебинаре мы рассмотрим, как определенные повседневные действия могут усугублять колебания настроения, такие как недостаток сна, чрезмерное употребление алкоголя или сахара, а также хаотичный режим дня. Мы также обсудим, как приверженность биологическим ритмам и избежание этих ошибок могут улучшить ваше состояние, уменьшить частоту и тяжесть депрессивных и маниакальных эпизодов, и даже позволить в некоторых случаях отказаться от медикаментов при легких формах биполярного аффективного расстройства (БАР).

Темы вебинара включают:

Понимание биологических ритмов и их влияния на биполярное расстройство.
Десять главных правил здорового образа жизни для людей с БАР.
Советы по здоровому сну и полноценному питанию.
Рекомендации по физической активности.
Основные ошибки, которые могут ухудшить ваше состояние.

Целью вебинара является обучение участников основам здорового образа жизни, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние и управлять своим заболеванием. Это знание даст вам возможность вести более полноценную жизнь и уменьшить стресс от возможных колебаний настроения.

Вебинар проведет Маша Пушкина (Фаворская), клинический психолог с глубокими знаниями в области биполярного расстройства. Это событие пройдет 5 апреля 2024 года и продлится 1,5 часа.

Этот вебинар будет особенно полезен для тех, кто сталкивается с биполярным расстройством, их близких, а также медицинских и психологических специалистов, стремящихся расширить свои знания в области управления этим сложным заболеванием.