Описание

Осанка: от макушки до пят [facepilates] [Дарья Орлова]

Программа:
Блок 1. Дыхание и самомассаж
Вы совершенно по-новому начнёте ощущать своё тело! Это первый марш-бросок и тренировки по 40-45 минут в день, для которых потребуется малое оборудование – ролл, мячики и копеечный роллер для лица.

За 7 дней мы:
– запустим движение лимфы;
– обучим мозг слышать каждый уголок тела;
– включим спящие мышцы.
Без такой подготовки бесполезно начинать интенсивные силовые тренировки – они только навредят и вообще отобьют желание заниматься спортом!

Блок 2. Движение
Прежде чем начать работать на телефоне, нужно провести его настройку. Если сравнить вас с телефоном, то вы настроены и теперь готовы к работе. Уникальность второго блока в том, что осанка в нем рассматривается не как вытянутость позвоночного столба (стоим по стойке смирно!), а как слаженная работа всех 640 скелетных мышц, суставов, диафрагм. Осанка – это
и здоровье височно-нижнечелюстного сустава, и подтянутость живота, и стройность ног, и округлые формы ягодиц. Хотите идеальное тело? Вам сюда!

В течение 2-х недель мы:
– включаем стопы;
– реанимируем колени;
– мобилизируем тазобедренные суставы;
– подкачиваем попу;
– подтягиваем живот;
– убираем сутулость и «вдовий горб»;
– тянем шею;
– устраняем следы стрессов через работу с жевательными мышцами;
– и даже делаем гимнастику для глаз

Блок 2. Зарядка для жизни
Здесь вы принимаете решение – продолжать вам оздоравливать и омолаживать ваше тело и лицо вместе со мной в «Конструкторе Красоты» или ограничиться полученными результатами. Но, скорее всего, вы полюбите свое легкое тело, что вам не захочется останавливаться!

Тариф Самостоятельный
Блок 1. Дыхание и самомассаж
Блок 2. Движение
Блок 2. Зарядка для жизни