Описание

Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда НАУЛИ» – дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:⠀
⠀
Уддияна Бандха – вакуум живота
Агнисара Дхаути – выталкивание живота
Матхьяма Наули – выталкивание прямой мышцы
Вама Наули – вращение влево
Дакшина Наули – вращение вправо

⠀
Цели и задачи – освоить технику висцерального самомассажа живота. ⠀
⠀
Срок 6 недель марафон + 4 недели практика
Итого ~ 2,5 месяца я с вами ⠀
⠀
Учимся онлайн, каждая у себя дома в удобное время⠀
Старт новой группы – 1 числа каждого месяца!!!

У тебя будет:
постепенное освоение упражнений
видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом⠀
дополнительные “лайфхак”
задания, как за минимум усилий получать большие результаты – упражнения, подводящие к наули.⠀
новые умения и новый живот на финише!!!