Описание

Полноценное питание [Ольга Фоменок]

Персонализируйте рацион под нужды вашего организма и подарите здоровье себе и своим близким!
Узнайте как выстроить режим питания и сделать его насыщенным и полезным!

Что вы именно узнаете на курсе?

1. Как понять подходит ли вам ваш рацион без анализов
2. Как работает ваше пищеварение?
   Улучшаем усвоение!
3. Основы здорового питания
   Становимся экспертом для своей семьи!
4. Основы детского питания!
   Прикорм и сбалансированное питание детей. Растим крепких деток.
5. Какая бывает еда?
   Перестаем боятся продуктов, изучаем суперсилы привычной пищи и нюансы ее употребления. Развенчиваем мифы!
6. Что сложно добыть из пищи?
   Какие нутриенты все-таки лучше принимать дополнительно.
7. Готовка – это сложно?
   Нет, я научу – ленивая ферментация, безглютеновая выпечка, растительные молочные продукты, замачивание, проращивание. Идеальные рецепты для вас.
8. Учимся составлять рацион для себя или целой семьи.
9. Где искать витамины и минералы?
   Лучшие пищевые источники нутриентов.
10. Лучшие функциональные продукты!
    Помощники при анемии, проблемах жкт, плохом зрении и низком иммунитете.
11. А что говорит аюрведа?
    Основы сочетаемости продуктов.
12. Идем в магазин!
    Предлагаю вам мой список пищевых бестселлеров + мини гайд по сезонности продуктов.
13. Микробиом взрослых и детей.
    Как патогенные организмы портят твою кожу, зубы, снижают иммунитет и многое другое. И как наладить дружественную флору и обрести здоровье?
14. Диеты и протоколы.
    Какие бывают? Нужно ли тебе?
15. Здоровье ротовой полости и еда
    Как остановить развитие кариеса и избежать разрушения зубов с помощью питания.
16. Что такое настоящий детокс?
    Готовая детокс программа для тебя.
17. 4 живых эфира, раздаточные материалы и подкасты
18. Бонусы