Описание

Гайд от эксперта, чтобы не забыть: эмоции — это не слабость, а суперсила. Вместо 10 сеансов у психолога, пассивной агрессии и психологических травм.

Содержание
Блок 1. Почему мы подавляем эмоции

• – Механизм возникновения эмоций 27 минут
• – Виды эмоций 29 минут
• – Что такое подавление 8 минут

Блок 2. …и как этого не делать

• – Техники релаксации 23 минуты
• – Техники выдерживания 12 минут
• – Техники проживания 20 минут

Начни просмотр, если

• – Ты взрываешься в самый неподходящий момент
• – Начнешь выражать эмоции экологично, а не копить в себе
• – Ты не понимаешь, что чувствуешь
• – Научишься идентифицировать свои эмоции
• – Ты плачешь на работе в тайне от коллег
• – Научишься контролировать себя без вреда для здоровья

Саммари поможет:

• – Забрать пульт управления у своих эмоций
• – Отсеять окружение, которое запрещает тебе выражать себя
• – Понять, что ты чувствуешь на самом деле
• – Развить эмоциональный интеллект лучше, чем у психолога
• – Узнать, какие 4 эмоции ты испытывал в животе у мамы
• – Плакать на каждом фильме про любовь без чувства стыда

Екатерина Честнова
Психолог, куратор психологических курсов, сертифицированная ведущая ACT-game
Еще в школе меня вдохновляла работа нашей психологини, а уже во взрослом возрасте другая специалистка помогла мне выбраться из послеродовой депрессии. Так я пришла в профессию и все еще благодарна себе за это решение. Многое в жизни люди не выбирали, поэтому в своей работе обожаю возможность делиться знаниями, которые делают людей счастливыми, возможность наблюдать изменения и быть рядом в самые нужные моменты. Обожаю хороший юмор, качественные мемы и яркие примеры из жизни, которые точно запомнятся, поэтому веду свои лекции легко и с азартом. Уверена, что дам вам больше информации о работе мозга, об эволюции человека, а вместе с этим — свободу выбирать новое поведение!