Описание

Хорошая растяжка — это не только мостики и шпагаты, о которых все так мечтают.

Это то, что вы используете каждый день своей жизни

Иногда сами того не замечая

Для комфортной жизни в своем теле важно развивать базовую гибкость, чтобы:

— завязать шнурки без скамеечки;
— бросить мячик подальше;
— подняться на высокий бордюр или в горку;
— повесить шторы без компенсаторного прогиба в пояснице;
— сесть в глубокий присед (туалеты с дыркой в полу еще существуют).

А еще не бывает силы без гибкости.

Так что если вы хотите накачать попу в силовых тренировках, вам понадобится очень хорошая гибкость и сила ахилловых сухожилий, квадрицепсов, тазобедренных суставов.

Что касается шпагата, тут 2 момента.

Первый — шпагат телу не нужен, если вы не профессиональная танцовщица или гимнастка.

Второй — можно садиться на шпагат и при этом быть негибким человеком, например, не уметь стоя на двух ногах корректно наклониться вперед и подняться обратно без сгибания коленей.

Сегодня стартовали продажи курса «Растяжка live».

Это 18 тренировок по 35–40 минут со мной и кураторами, сочетающих массажные техники расслабления, пассивную растяжку и активные упражнения на закрепление полученного результата.

За 2 месяца занятий улучшим гибкость там, где ее не хватает, добавим стабильности, силы и упругости всем суставам и мышцам.