Описание

В этом онлайн – курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях.

Расскажет:

• Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда.
• Как убрать живот и бока.
• Как питаться, чтобы худеть.
• Разбор ошибок в питании.
• Как выглядеть спортивно даже если тебе далеко за 30.
• Как не бросить достижение результата, секреты мотивации.
• Без диет в питании, с эффективными продуманными тренировками.

Курс рассчитан на новичков и на людей с небольшим уровнем физической подготовки и идеально подходит для первого шага к фитнесу и красивому подтянутому телу.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Сбросить 4-10 кг в домашних условиях.
• Сделать тело красивым, подтянутым и здоровым.
• Убрать живот и бока.
• Носить одежду на пару размеров меньше.
• Подтянуть и проработать все тело.
• Наконец-то увидеть свой пресс.
• Оставить результат навсегда.
• Постоянно оставаться мотивированным на занятия.
• Улучшить состояние кожи, здоровья и чувствовать себя энергичнее.
• Не жить в зале, не сидеть на диете.

Что вы получите пройдя этот курс:

• Пошаговую система на 30 дней, по изменению тела.
• Домашние тренировки на все тело.
• Вариации тренировок по уровню подготовки: новички/небольшой опыт.
• Поддержание мотивации. Мы знаем, что самое сложное не начать, а доделать все до конца.
• Построение комфортного рациона питания.
• Разбор ошибок в питании.
• Методы, как найти в поддерживать мотивацию.
• Лайфхаки по образу жизни.
• Научитесь, как есть вкусную еду и худеть.
• Узнаете, чем отличается голод от аппетита и как не переедать.
• Сколько можно есть сладкого, чтобы похудеть.
• Узнаете, откуда берутся пищевые срывы и избавимся от них.
• Разберем, почему кто-то худеет легко, а кому-то приходится худеть на силе воли.
• Узнаем, как стать победителем в борьбе с лишним весом.

Автор курса:
Ринат Шакмаев

• Сертифицированный фитнес-тренер
• инструктор тренажёрного зала
• персональный тренер
• стретчинг