*** Автор ведет марафон на украинском языке. Для удобства изучения все видео сопровождаются субтитрами на русском языке, а текстовые материалы и пояснения представлены с переводом на русский язык***
Этот интенсив для тех, кто:
- Устал от боли и процедур, которые не дают результата
- У кого хронический стресс, чувствует, что шея из-за этого спазмируется. Трапеция каменная даже после массажа. У кого проблемы с ЖКТ на фоне стресса
- Ищет способ избавиться от боли в пояснице, прострелов в ногу, перекоса таза
- Кому нужен плоский живот, сильные мышцы пресса, которые будут поддерживать поясницу. Кому необходимо восстановиться после беременности и убрать отеки.
- Кому необходимо сбрасывать напряжение после работы, успокоиться, забыть о выходках невыносимых людей – заливаться винишком не вариант
Программа:
Практика 1
Антитоксик – комплекс дыхательных упражнений.
Сначала успокаивает после стресса, когда освоите эту технику, то сможете не реагировать на выходки самых невыносимых людей.
Ваша энергия останется вам – бонусом, эти упражнения расслабляют даже застарелые спазмы шеи.
Практика 2
Наслаждение от невесомости.
Лучший пример того, чем отличается НЕЙРО ЙОГА от других упражнений.
Это урок об эффективном использовании своих мышц, когда движение выполняется с наименьшим приложением усилий.
Практика 3
Расслабляем поясницу через активацию мышц живота, это база от поясничного гиперлордоза и выпирающего живота.
Именно этим комплексом спасаю людей, когда острая парализующая боль в пояснице и нельзя делать массаж и мануальную терапию).
Практика 4
Мобильность лопаток – вспомни, что “трапеция” может быть не только каменной.
Лопатки расправятся как крылья, ощущение легкости и комфорта, даже если целый день сидел сгорбленный.
Практика 5
Активируем мышцы шеи, из-за слабости которых формируется “холка-вдовий горбик”.
Вытянем голову из плеч, сделаем шею элегантной – это прекрасная профилактика второго подбородка и “колец Венеры”.
Практика 6
Мобильность тазобедренных суставов. Снимем нагрузку с поясницы во время ходьбы.
Походка станет более легкой, улучшится кровообращение в малом тазу, также эти упражнения помогают от отеков ног.
Практика 7
Артикуляция позвоночника – последовательное движение, про которое мои студенты говорят “я стал почти совой”.
Повороты корпуса станут плавными и более амплитудными, также этот комплекс обезболивает при спазмах шеи и поясницы.
Практика 8
Идеальная практика от сутулости. Вернем мобильность грудного отдела и возможность держать спину прямо без усилий.
Автор – Биденко Руслан
Мануальный терапевт;
Работаю тренером с 2011 года;
В прошлом профессиональный спортсмен, двукратный чемпион мира – что такое боль понимаю с полуслова, еще в 11 лет я сорвал спину, в 19 так травмировался, что полгода еле ходил. К нормальной жизни я вернулся благодаря йоге;
Ежегодно показываю десяткам людей, что их случай не безнадежный, НЕЙРО ЙОГА помогает даже когда нельзя делать массаж и другие манипуляции (в этом случае речь идет о персональных занятиях);
С этим интенсивом вы станете сами себе остеопатом и психологом, только без ХРУСТА, вправлений и проработок рода с обидами на родителей.
Занятия по 30 минут, эффект как от 1,5 час. массажа.
