Описание

Вы получите: обучающие материалы курса. Курс осознанных тренировок и питания для тех, кто хочет вернуть активность в свою жизнь. И тех, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, но продолжать прогрессировать.

Тренировки в удовольствие:

• Тренировки без одышки, прыжков, бурпи и сложных упражнений;
• тренировочный день из трёх блоков: забота, движение, сила;
• всего четыре тренировочных дня на каждой неделе;
• гибкая нагрузка и график тренировок;
• фан-тренировки каждую неделю;
• комплексная работа для классного результата.

Что входит в курс:

• Тренировки. Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье.
• Питание. Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона.
• Психология. Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.

Курс Care — лучшая инвестиция в свой образ жизни. Попробуйте!

Полностью переработанный курс с абсолютно новыми тренировками.

Тариф Без куратора