Описание

Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание [Сергей Вялов]

• Разбор питания и проверка дефицитов
• Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
• Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

6 месяцев для полноценного питания без дефицитов. Присоединиться можно на любом этапе

ЭТАП 1. Питание
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега
ЭТАП 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
ЭТАП 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций

Программа марафона:
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
День 1. Белковая эволюция

• Какой белок лучше и какие виды белка существуют?
• В чем и сколько есть белка?
• Почему белок идет под замену?

День 2. Переваривание белка

• Что не переваривает желудок?
• В чем смысл денатурации белка?
• Как белок попадает в организм?

День 3. Коллаген и незаменимые аминокислоты

• Из чего состоит коллаген и где его брать?
• Как заменить незаменимые аминокислоты?
• Куда идет б\у белок?

День 4. Совместимость и непереносимость

• Какие продукты совместимы, а какие нет и почему?
• Что такое непереносимость и какая бывает?
• В чем отличие от конкуренции за всасывание?

День 5. Глютен тоже белок

• Кому и почему опасен глютен?
• В чем и сколько есть глютена?
• Чувствительность к глютену или непереносимость?

День 6. Проверка дефицита и избытка белка

• Как проверить, усваивается ли белок?
• Почему белок низкий и не поднимается?
• Узнать, есть ли пищевая непереносимость?

День 7. Баланс питания

• Итоговый баланс и соотношение компонентов
• Выводы об изменении рациона питания

Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

• Хочу и люблю вкусно есть
• Хочу правильно питаться
• Есть проблемы с пищеварением
• Накоплены дефициты в организме
• Хочу сбросить вес или набрать вес
• Хочу избавиться от усталости и найти энергию
• Хочу, чтобы дети и родители не болели
• Устал ходить по врачам, хочу сам
• Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
• Хочу стать здоровым

Чему мы научимся на марафоне?

• Определять, сколько можно есть
• Отличать, что полезно, а что вредно
• Начать «Нормально есть»
• Есть даже то, что нельзя
• Проверять рацион для себя и близких
• Проверять дефициты

Какой результат ждем после марафона?

• Ответы на вопросы о питании
• Легкость от еды, радость и хорошее настроение
• Много сил и энергии, чтобы жить
• Железный желудок, который все переваривает
• Легкий вес и низкий холестерин
• Плоский бесшумный живот без вздутия
• Крепкий иммунитет и редкие болезни
• Всасывание всех веществ без дефицитов
• Контролируемый аппетит и уровень сахара
• Чистая и красивая кожа, крепкие волосы

Доктор Вялов Сергей – ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК

• 15 лет работы 32.500+ консультаций
• 160+ научных статей для врачей
• Опыт работы в Charite, Берлин
• Эксперт федеральных телеканалов
• Автор бестселлеров «Гастро-книга», «О чем молчит печень», «Желудочные войны», «Схемы лечения», «Желчь и ферменты», «Неотложная помощь»
• 2.850+ лекций в России и зарубежом
• Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
• Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
• Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)