Описание

Этот курс для вас, если вы:

• Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими
• Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам
• Не испытываете аппетит в первой половине дня
• Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды
• Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру
• Часто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температуры
• Страдаете запорами
• Обладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волос
• Не чувствуете насыщения.Постоянный аппетит, трудно остановиться
• Испытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетов
• Не испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизнь
• На выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)
• Имеете неприятный запах изо рта, пота

Узнали себя? Тогда добро пожаловать на курс‎ «Здоровье как система»

Программа курса
ЛЕКЦИЯ 1 Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организма
Результаты

• Разберетесь все ли в порядке в вашем организме и где началась “поломка”
• Введете в свою жизнь полезные привычки, которые улучшат качество жизни

ЛЕКЦИЯ 2 Мы – не только то, что мы едим
Результат:

• Уменьшатся или совсем пройду неприятные ощущения в животе (вздутие и тяжесть после еды)
• Организм начнет усваивать больше питательных веществ, в том числе микроэлементов и витаминов из еды. Вы станете чувствовать себя энергичнее

ЛЕКЦИЯ 3 Продукты: как выбирать и какие. Приготовление еды
Результат:

• В холодильнике сбалансированная продуктовая корзина БЕЗ постоянной проблемы “что купить” и “что приготовить”
• Нет соблазнов и срывов

ЛЕКЦИЯ 4 Белки, жиры, углеводы, клетчатка
Результат:

• Правильно распределяете еду в течение дня, чтобы чувствовать легкость, сытость и максимально усваивать питательные вещества из каждого приема пищи
• У вас есть четкий план достижения того результата, о котором вы мечтаете и НЕТ срывов

ЛЕКЦИЯ 5 Физическая активность и спорт. Понятие детокса
Результат:

• Ваше тело станет подтянутым и более выносливым
• Будете чувствовать себя бодро в течение всего дня
• Ваш обмен веществ увеличится и наладится стул

ЛЕКЦИЯ 6 Сон. Почему важен в похудении
Результат:

• Начнете высыпаться и просыпаться утром бодрым
• Забудете об усталости по утрам
• Попрощаетесь с бессонницей
• Сможете “держать” вес после похудения

ЛЕКЦИЯ 7 Откуда берутся отеки.
Распределение жировых отложений в теле
Результат:

• Улучшится рельеф кожи уже через 7-10 дней от начала проекта

ЛЕКЦИЯ 8 Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организма
Результат:

• Научитесь самостоятельно и правильно справляться со стрессом
• Поймете, как отслеживать реакции организма на стресс и расслабляться, чтобы не доводить себя до болезней

ЛЕКЦИЯ 9 Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенка
Результат:

• Почувствуете заметные улучшения своего самочувствия
• Заметите, что хронические болезни начинают отступать
• Разберетесь, как продлить свою жизнь и чувствовать себя здоровым и энергичным

ЛЕКЦИЯ 10 Метаболический синдром, инсулинорезистентность. Что это такое и как лечить. Желчеотток – почему важен?
Результат:

• Похудеете от 3-х кг
• Разберетесь, как снизить риск смерти от ССС заболеваний и сахарного диабета
• Поймете, как проводить профилактику паразитов

ЛЕКЦИЯ 11 Психосоматика лишнего веса
Результат:

• Станете более осознанно питаться
• Поймете, какие ошибки не давали вам похудеть раньше и сможете все исправить
• Будете ощущать эмоциональную стабильность и забудете о резких перепадах настроения

ЛЕКЦИЯ 12 Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. Противопоказания
Результат:

• Разберетесь, как правильно проводить интервальное голодание, чтобы ощущать легкость и не навредить своему организму
• Увидите на весах значительное снижение веса, а может и ту самую заветную цифру

ЛЕКЦИЯ 13 Обзор основных лечебных диет. Лечебные столы
Результат:

• Почувствуете результат оздоровления организма
• Будете приятно удивлены, что объемы вашей фигуры сократятся и любимое платье станет в пору
• Разберетесь с лечебными диетами. Когда, зачем, как долго?

ЛЕКЦИЯ 14 Гормональное ожирение
Результат:

• Разберетесь с типами ожирения
• Разберетесь, как достичь желаемого веса и закрепить резльтат навсегда

ЛЕКЦИЯ 15 БАДы и медикаменты для похудения. Что работает. Показания, противопоказания
Результат:

• Поймете какие БАДЫ и в каком количестве вам принимать
• Появится энергия и силы
• Избавитесь от сонливости
• Прекратится выпадение волос

ЛЕКЦИЯ 16 Заключительная лекция. Подведение итогов
Результат:

• Разберетесь, как построить программу питания для всей семьи

Вы восстановите свое здоровье и поможете своим близким!
Ваша семья будет счастлива! Наладятся отношения и придет благополучие!

Автор София Бюдейри

• Врач высшей категории
• Гарвард по иммунологии и фармакологии
• Европейский университет курс по клинической биохимии
• Диагностика, кардиология, гастроэнтерология, эндокринология
• 10 лет активной врачебной практики в Германии
• Помогла более 7000 пациентам

Формат: видео, доп.материалы