Слив курса Теория и практика выживания в токсичных коллективах [stepik] [Startgram EdTech]
Страдаете от токсичной атмосферы на работе?
Этот курс – ваш компас и арсенал инструментов для выживания и процветания в сложных коллективах.
Освойте техники защиты, управления эмоциями и построения здоровых границ, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией и улучшить качество своей рабочей жизни
Чему вы научитесь:
- Определять признаки и виды токсичного поведения в коллективе.
- Объяснять причины возникновения токсичности и ее влияние на психическое и физическое здоровье.
- Классифицировать роли жертвы, агрессора и наблюдателя в токсичном коллективе и анализировать свои типичные поведенческие паттерны.
- Применять техники установления границ и разрабатывать стратегии защиты личного пространства.
- Создавать и использовать «Я-сообщения» для конструктивного общения в сложных ситуациях.
- Применять принципы «эмоционального айкидо» для перенаправления негативной энергии и сохранения эмоционального равновесия.
- Разрабатывать и реализовывать «План Б» для защиты своего благополучия в условиях токсичной рабочей среды.
- Проводить инвентаризацию своих внутренних и внешних ресурсов и создавать «Ресурсный план» для эффективного противодействия токсичности.
- Применять различные стратегии для снижения уровня стресса и напряжения, вызванного негативными эмоциями.
- Оценивать эффективность различных подходов к противодействию токсичности и адаптировать их к конкретным ситуациям.
Основная цель курса – предоставить вам комплексные знания и практические навыки для распознавания, противодействия и нейтрализации токсичного поведения на рабочем месте.
Для кого этот курс:
Этот курс предназначен для всех, кто:
– Чувствует себя некомфортно, подавленно или истощенно на работе.
– Сталкивается с токсичным поведением со стороны коллег, руководителей или клиентов.
– Ищет способы защитить себя от негативного воздействия и улучшить качество своей рабочей жизни.
– Стремится создать более здоровую и позитивную рабочую среду для себя и своих коллег.
– Рассматривает смену работы как возможный вариант, но хочет сначала попробовать изменить ситуацию на текущем месте.
Начальные требования:
Для успешного прохождения этого курса вам не требуются специальные знания или навыки. Курс разработан для широкой аудитории и предполагает, что вы начинаете с нуля.
Наши преподаватели:
Startgram EdTech.
Образовательное пространство Startgram EdTech создано для тех, кто хочет получить востребованные в современном мире навыки в области IT и программирования, аналитики, машинного обучения и искусственного интеллекта, а также развить и укрепить свои soft skills. И все это…
Программа:
В курс входят : 21 урок. 40 тестов
Анатомия токсичного коллектива
- Вступление
- Что такое токсичный коллектив?
- Тестовые задания
- Виды токсичности
- Тестовые задания
- Причины возникновения токсичности в коллективе
- Жертва, агрессор, наблюдатель: роли в токсичном коллективе
- Влияние токсичности на психическое и физическое здоровье
- Правовые аспекты
- Заключение
Практика выживания
- Вступление
- «Красные флаги» в действии. Групповое задание
- Моя роль в токсичном театре. Индивидуальная работа
- Конструктивный ответ. Работа в паре
- Границы личности. Индивидуальная работа
- Техника эмоционального айкидо. Индивидуальная работа
- Ролевая игра. Конфликт с токсичным коллегой/руководителем
- План Б. Индивидуальная работа
- Инвентаризация ресурсов. Индивидуальная работа
- Письмо гнева. Индивидуальная работа
- Заключение
