Описание

• Без оборудования
• 4 блока из 48 упражнений
• Можно смотреть без интернета
• В закрытой группе в TELEGRAM
• Доступ до 30 сентября 2023 года

Как мы будем работать?
Шаг 1
Увеличиваем подвижность всех суставов для эффективного гребка
Шаг 2
Увеличиваем стабильность суставов для эффективного гребка
Шаг 3
Активируем баланс и координацию на суше
Шаг 4
Интегрируем.
Теперь ваш гребок безопасен для спины и суставов.

Частый пример у сап-райдеров — проблемы в пояснице, получение грыжи L5S1! Сап-серфинг требует сильного напряжения спины (так как мы используем гребное весло для движения по воде), особенно поясничного отдела, так как необходимо поддерживать равновесие и применять силу для маневрирования на доске.
⠀
Частые движения, повороты и сгибы поясницы, а также иногда неправильная техника могут создавать повышенную нагрузку на межпозвонковые диски, включая диск L5S1. Если диск подвергается повышенному давлению или травме, это может привести к возникновению грыжи.
⠀
Без грамотной подготовки и разминки мы имеем неготовность спины к нагрузкам, и неправильную технику, где вся нагрузка и ложится на спину. В результате разбалтывается поясница ‼️
⠀
И как говорится в старой поговорке «минута профилактики стоит часа лечения»

Как будем работать?

В этом экспресс-курсе комплексы сделаны по принципу развития самых главных качеств спортсмена — стабильность, мобильность, баланс и интеграция этих качеств .

Для кого?

Необходимая подготовка тела к водным видам спорта: SUP, гребле на каное и байдарках, и там, где необходима работа верхней и нижней части тела и веслом.

Зачем нужен курс?

‼️ Благодаря правильной разминке вы избежите самых распространенных проблем саперов: поясничной грыжи, гипертонус, боль в суставах и травм от падений и ударов.

Ваше здоровье в ваших руках!

Автор Евгений Кадлубинский