Описание

Кому рекомендую быть на лекции:
Есть протрузии и/или грыжи позвоночника и желание понять, как с ними можно качественно жить
Хотите разобраться в дополнительных методах поддержания здоровья позвоночника (тейпирование, мануальная терапия, массажи, тракционная терапия и т.п.)
Вы уже занимаетесь по упражнениям и программам для позвоночника Александры Бониной, и хотите получить дополнительные приемы и навыки поддержания здоровья

Что вы получите на этой практической лекции:
У вас будут практические инструменты и понимание, как и когда вы можете их применять на практике
Сможете исправить ошибки в окружающем вас пространстве, которые приводят к развитию и дальнейшему прогрессированию грыж и протрузий

 Получите полный разбор следующих моментов:

• облегчающие положения тела при грыжах и протрузиях
• научитесь отличать мышечную боль от фасциальной
• приемы самокоррекции мягких тканей в зависимости от происхождения болезненности в них
• рефлекторная разгрузка с помощью аппликаторов и адаптированных упражнений
• стабилизирующие приемы, повышающие эффективность работу мышц пресса, который защищает позвоночник от перегрузки
• принципы подбора физических упражнений в зависимости от ваших индивидуальных особенностей

Ориентировочная длительность лекции: 2,5 – 3 часа