Описание

The Energy по аюрведе

Вы овладеете простыми и эффективными техниками для увеличения энергии и поднятия жизненных сил.

• УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ;
• ТЕХНИКИ ЙОГОВСКОГО ДЫХАНИЯ;
• ПИТАНИЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ;
• РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ.

Показания для участия в марафоне:

Распространённость синдрома хронической усталости среди взрослых

составляет 0,006–3 %, но приблизительно 80 % всех случаев остаются не диагностируемыми.

Пик заболеваемости синдрома хронической усталости приходится на активный возраст 40–59 лет.

Женщины во всех возрастных категориях более подвержены этому заболеванию и составляют 60–85 % от всех заболевших.

Постоянный упадок сил и снижение работоспособности

Вы чувствуете беспричинную постоянную усталость, не проходящую после длительного сна и даже нескольких дней отдыха.

Быстрая утомляемость

Действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. И это касается не только рабочих вопросов: прогулка, встреча с друзьями или занятия спортом сопровождаться усталостью.

Перепады настроения

Скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева говорят о том, что ваша нервная система на пределе.

Нарушения сна

Вы стали наблюдать за собой постоянную сонливость, появилась бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.

Проблемы с памятью и концентрацией

Нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.

Снижение иммунитета

Повышение температуры тела, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
Увеличение лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Программа марафона

День 1. Твой индивидуальный баланс.
День 2. Что кушать для высокого уровня энергии.
День 3. Здоровая осанка — здоровье во всём теле.
День 4. Дыхательные практики для работы с эмоциями.
День 5. Расслабляющий массаж.
День 6. Учимся высыпаться.