Описание

Образуется порочный круг:

• Мы не нагружали колено.
• Дали какую-то бытовую нагрузку.
• Рецепторы мышц крепящихся к коленному суставу дали ответ на эту нагрузку (ощущения/боль/дискомфорт).
• Мы испугались этих необычных ощущений и в испуге стали «оберегать» колено еще больше.

Порочный круг замкнулся. Выйти из этого порочного круга поможет тренировка мышц окружающих коленный сустав.

Нам всем необходимо нагружать мышцы коленного сустава в:

• разных режимах
• с разной интенсивностью
• с разной амплитудой движения

Именно этим мы и займемся на курсе.