Описание

Что обычно говорят про диабет 2 типа:

• Наследственное заболевание
• Неизлечимое хроническое заболевание
• Придётся пожизненно пить лекарства
• Пожизненно считать хлебные единицы
• Оббивать пороги поликлиник и выпрашивать лекарства у государства

Кому подойдет этот проект?
Мы создали этот проект для тех, кто:

• готов засучить рукава и хорошенько поработать 6 недель.
• не боится перемен ради здоровья!
• не будет искать отговорок!

Этот проект создан для тех, кому не всё равно!

• Вы существенно поднимете свой уровень знаний и расширите кругозор.
• Поймете как устроен организм и сможете создать условия для его качественной работы и поддержки.
• Восстановите здоровье и предупредите диагнозы.
• Научитесь выбирать продукты, готовить быстро и просто.
• Подберете эффективные способы борьбы со стрессом.
• Сможете по-настоящему улучшить качество сна.

Без понимания этих основ вам снова и снова придется мотаться по марафонам в поисках легких но не эффективных решений…

Программа проекта:
День 1. Инсулинорезистентность, диабет, метаболический синдром.
День 1.1. Особенности!!! Высокая глюкоза натощак на НУП. Гликированный гемоглобин.
День 1.2. Лептинорезистентность.
День 1.3. Смена питания.
День 1.4. Эфир. Введение. Анализы: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин.
День 2. Как выбирать продукты. Как есть.
День 2.1 Еда.
День 2.2. Молочные продукты.
День 3. Лекарства от диабета. Надо ли бросать. Как корректировать дозы.
День 3.1. Альтернатива метформину.
День 3.2. Еда. Свиные отбивные с соусом из голубого сыра
День 4. Как помочь себе работать со стрессом и как готовиться ко сну.
День 4.1. Рецепты майонеза.
День 4.2. Диабет и зубы.
День 5. Совокупность факторов, влияющих на здоровье. Почему надо менять питание.
День 5.1. Яблочный уксус.
День 6. Физическая активность.
День 6.1. Еда. Говяжья запеканка с беконом. Пюре из цветной капусты.
День 7. Желудок. Кислотный рефлюкс.
День 7.1. Еда. Рыба. Фрикадельки с сыром и халапеньо.
День 8. Печень и желчный пузырь. Анализы.
День 8.1. Еда. Курочка “Провансаль”
День 8.2. Эфир.
День 9. Что происходит с телом во время силового тренинга.
День 9.1. Митохондрии.
День 10. Поджелудочная железа.
День 10.1. Клетчатка и кишечник.
День 11. Домашние тренировки.
День 11.1. Костный бульон: что такое, бонусы, рецепт
День 12. Нутрициональная плотность.
День 13. Сахар и иммунитет.
День 13.1. Тренировки с учетом особенностей.
День 13.2. Еда. Запеканка с белой рыбой.
День 13.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 14. СПКЯ и метформин.
День 14.1. Гестационный сахарный диабет.
День 14.2. Еда. Паштет из говяжьей печени.
День 14.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 15. Соль и гипертония.
День 15.1. Еда. Салат с курицей, чесноком и орехами. Запеченная рыба.
День 15.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 15.3. Эфир.
День 16. Диабет и ССЗ.
День 16.1. Нутрициональная плотность. Сравнение.
День 16.2. Еда. Котлетки из куриной печени. Мясная солянка.
День 16.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 17. Сон как компенсация стресса.
День 17.1. Разбираем тарелки.
День 17.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 18. Сахар и зрение. Ретинопатия.
День 18.1. Еда. Рулетики из куриной грудки с беконом.
День 18.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 19. Как строить планы без риска срывов.
День 19.1. Интервальное голодание. Заметки.
День 20. Сахар и мозг. Когнитивные функции.
День 20.1. Повышаем когнитивные функции. Нутрицевтики.
День 20.2. Повышаем когнитивные функции. Еще про физактивность.
День 20.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 21. Кулинарное шоу и разговоры про НПП и её усвоение.
День 21.1. Интервальное голодание. Заметки.
День 22. Диабетическая стопа.
День 22.1. Почему надо полюбить яйца
День 22.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 22.3. Эфир.
День 23. Признаки дефицитов.
День 23.1. Топленое масло: бонусы и рецепты
День 24. Интервальное голодание.
День 24.1. Еда. Бургер с “томатными” булочками.
День 25. Витамин А.
День 26. Снова про сон: что происходит в мозге, если вы лишены сна
День 27. Почки и диабет.
День 27.1. Еда. Фриттата с беконом. Супер вкусный суп из морепродуктов.
День 28. Витамин Д.
День 28.1 Еда. Чизбургер-салат.
День 29. Витамин Е.
День 29.1. Еда. Голубцы.
День 29.2. Эфир.
День 30. Витамин К.
День 30.1. Еда. Как могут выглядеть тарелки
День 31. Витамины В1, В2, В3
День 31.1. Еда. Мясные шарики.
День 32. Витамины В5, В6.
День 32.1. Магний и В6.
День 33. Витамин В9 и В12.
День 33.1. Гомоцистеин.
День 33.2. Печень – источник витаминов!
День 34. Витамин С, биотин.
День 34.1. Еда. Про рыбу.
День 35. Железодефицитная анемия (ЖДА). Анализы.
День 35.1. Что будет, если вы прекратите заниматься физактивностью.
День 36. Щитовидная железа. Какие анализы сдать.
День 36.1 Еда. Яичный паштет. Фаршированные яйца.
День 36.2. Эфир.
День 37. Подагра. Мочевая кислота. Общий белок.
День 37.1. Еда. Мясной хлеб.
День 38. Общий анализ крови.
День 38.1. Омега 3 и 6.
День 39. Гигиена сна.
День 39.1. Еда. Как готовить мелкую рыбу.
День 40. Как работать со срывами.
День 40.1. Еда. Куриный суп с капустой и фрикадельками.
День 41. Учимся отслеживать изменения анализов.
День 41.1. Еда. Бургеры с “салатными” булочками.
День 42. Отношения с сахаром.
День 42.1. Еда. Фахита с курицей.
День 43. Заключительный эфир.
Тариф – Командная работа
Подарки для тарифа “Командная работа”
Спортивный лагерь для новичков
+
Кето детсад – основы НУП для новичков