Описание

Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный] [Виктор Макарьин]
Избавься от сутулости и холки на курсе за 21 день благодаря моей авторской методике !
Осанка – это не только про красоту!

Что еще даст ровная осанка:

• Избавитесь от боли в спине, шее и грудном отделе
• Научитесь работать со спиной даже, если у вас протрузии и грыжи
• Избавитесь от сутулой спины и уберете холку
• Уйдет выпирающий живот, гиперлордоз
• Уйдет второй подбородок и отеки
• Снизятся или вовсе прекратятся головные боли
• Укрепите спину и научитесь держать ее ровной целый день!
• Начнете чувствовать легкость, гибкость, уверенность в себе

Программа курса:

• Вводный блок
  1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки
  2. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы
  3. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться
  4. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
• 1 Блок
  1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата
  2. Самодиагностика шейного отдела – тесты на выявление скрытых проблем с шеей
  3. Самодиагностика грудного отдела – тесты на выявление скрытых проблем в этой области6 тренировок 1-го уровня сложности, которые дадут вам:
  — плавное начало работы над осанкой, без тяжести и боли
  — уже на первой неделе вы расправите плечи и выпрямите спину
  — увидите первый визуальный результат – осанка станет лучше, боли и дискомфорт снизятся
• 2 Блок
  1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов – подробный разбор
  2. Здоровые стопы – залог правильной осанки
  3. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину
  4. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье6 новых тренировок 2-го уровня сложности для укрепления, после которых:
  — ваше тело станет более гибким, легким и свободным
  — избавитесь от ощущений скованности и дискомфорта
  — увидите прогресс и зафиксируете визуальный результат
• 3 Блок
  7 новых тренировок 3-го уровня сложности для улучшения результата:
  – ваше тело станет более выносливым
  – снизится боль и дискомфорт в теле
  – вы выпрямите спину и обретете красивую осанку
  – закрепите эффект от проделанной работы
• Блок для самостоятельной работы после курса
  1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно
  2. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
• Бонусный блок
  70 упражнений от сутулости:
  – упражнения 3-х видов: укрепление, мобилизация, растяжка
  – все упражнения можно комбинировать между собой
  – сможете составлять собственную программу тренировок
  ! удобное разделение упражнений по участкам тела
  ! отлично подходит для тех, кто хочет продолжить работать самостоятельно
  13 полноценных тренировок:
  – Лечебная физкультура для грудного отдела
  – Три тренировки разной сложности на укрепление спины
  – Тренировка с инвентарем
  – Тренировка на мобильность спины
  – Тренировка на грудной и шейный отдел
  – Тренировка на укрепление поясницы
  – Тренировка от сутулости
  – Комплекс на укрепление, мобильность и растяжку
  – Легкая тренировка на каждый день
  – Тренировка на расслабление спины перед сном
  – Подготовка к тренировкам
  Для детей:
  Урок. Особенности детской осанки – как с ней работать и что важно учесть, чтобы не навредить
  Тренировка для ребенка + 17 упражнений для детей

Вы получаете не просто упражнения для повторения, вы получаете целый фундамент здоровой осанки для себя и своих близких:

1. Знания, как работает осанка и почему возникает боль в спине
2. Более 30 готовых тренировок и более 70 упражнений для повторения
3. Возможность составить самостоятельно лечебную программу с бесконечным количеством тренировок для здоровой спины под свой уровень