Описание

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ:

* На марафоне вы восполните резерв, поможете организму вернуться к нормальному состоянию, научитесь управлять стрессом и своей жизнью.

* Понизите уровень стресса
Успокоитесь: забудете о постоянной тревожности и беспокойстве, панических атаках.

* Улучшите сон
Улучшите качество сна: будете засыпать быстрее, перестанете вставать по ночам, начнете высыпаться.

* Повысите сопротивляемость стрессу
Повысите уровень жизненной энергии, почувствуете прилив сил, увеличите свою здоровую активность.

* Снимите напряжение с мышц лица
Избавитесь от характерной «стрессовой» отечности лица и тела, улучшите внешний вид.

* Расслабите мышцы челюсти
Перестанете жить, «стиснув зубы»: расслабите жевательные мышцы и нижнюю челюсть, избавитесь от хруста и щелчков.

* Восстановите мобильность грудной клетки
Снизите или вовсе избавитесь от болей в теле, причина которых была не ясна: в спине, шее, пояснице.

* Улучшите концентрацию
Простимулируете когнитивные функции: улучшите память, концентрацию и скорость мышления.

* Нормализуете все процессы
Нормализуете все процессы в организме за счет улучшения кровотока, насыщения тканей кислородом и снижения уровня гормона стресса — кортизола.

Вас ждут 7 комплексов для нормализации ритма дыхания, повышения сопротивляемости стрессу, улучшения мобильности грудной клетки, укрепления женского здоровья и снятия напряжения с мышц лица, челюсти и всего тела.

• Доступ к занятиям в личном кабинете Школы, с компьютера, мобильного телефона или планшета.
• Тренировки открываются в 00:05 часов по московскому времени и длятся по 15 минут в день.
• Доступ к тренировкам после открытия — в любое время, пока активен ваш доступ. Время выполнения — любое, удобное вам.
• Оборудование не нужно, только коврик.

Программа по дням:

Понедельник – Старт марафона

• Стресс и влияние на здоровье. Краткий экскурс в теорию.
• Комплекс для снятия напряжения с жевательных мышц и компрессии в области височно-нижнечелюстного сустава.

Вторник

• Дыхательно-двигательный комплекс №1.
• Психологические техники от стресса на каждый день.

Среда

• Дыхательно-двигательный комплекс №2.
• Прямой эфир с тренером: Правила питания в стрессе.

Четверг

• Дыхательно-двигательный комплекс №3.

Пятница

• Дыхательно-двигательный комплекс №4.

Суббота

• Дыхательно-двигательный комплекс №5.

Воскресенье

• Дыхательно-двигательный комплекс №6.

Понедельник – Финал марафона

• Напутствие тренера и полезные советы.