Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]
Беспокоят накопившиеся на животе и боках лишние сантиметры, и кажется, что стройная талия осталась в прошлом?
С этим набором тренировок вы вернете изящные и привлекательные формы.
Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора по трем направлениям – силовая, функциональная и жиросжигающая нагрузка.
Вы эффективно уменьшите жировые отложения, снимете отечность и укрепите все тело.
Пилатес от «спасательного круга» на талии
Комплекс с волшебным эффектом, потому что в нем есть все! Активные функциональные 3D движения для рельефного пресса, подтянутой талии и повышенного расхода калорий и миофасциальный самомассаж, который помогает быстрее избавиться от отеков и лишних сантиметров в области живота и талии.
Функциональный пилатес для кора и стабилизации позвоночника
Основное условие для создания подтянутого живота и тонкой талии — функциональные мышцы кора или глубокого блока. На этой тренировке вы поработаете не только с прессом, но и с тазовым дном и дыхательной диафрагмой. Бонусом оздоровите позвоночник, снимете напряжение со спины, избавитесь от боли в пояснице.
Силовая для плоского живота и тонкой талии
Это силовая тренировка, но уровень сложности остается не выше среднего. Смело берите в руки гантели или бутылки с водой — это даст дополнительный расход калорий и ускорит ваш путь к талии мечты! Тело будет не просто худеть — вы сохраните упругость мышц и добавите соблазнительный рельеф.
Кардио-пилатес из динамических планок
Кардио-нагрузки помогают эффективнее «топить жир» и способствуют активному сжиганию калорий. Добавляйте этот динамичный кардио-бонус к любой тренировке или выполняйте утром для бодрого старта дня. Вы не только ускорите лимфоток и процесс похудения, но и получите мощный акцент на укрепление мышц живота, рук и спины.
