Что будет:
- Полная МФР-тренировка (техника проведения качественного самомассажа) всего тела с методикой глубокого расслабления в конце, длительностью 45 минут.
- Вы можете ее включить и со мной одновременно выполнять указания
- Разбор каждой зоны отдельно в коротких отдельных видео с подробными комментариями и объяснениями техники выполнения
- Теория, лекция о том, что такое МФР, фасция, для чего все это нужно
- Теория, лекция о триггерных точках. Что это, откуда берутся и как исправляются
- Как находить и работать с триггерными точками
- Как быстро убрать зажатость и снизить боль в пояснице при помощи методик МФР
- Как снять болезненность и зажатость в трапеции (плечах)
- Как убрать онемение рук и невозможность их поднять на полную амплитуду
- Атлас по триггерным точкам (электронная версия, которую можно распечатать). Т.е. «где болит» и от какой зажатой мышцы может идти эта боль
- Сопровождение в общем чате в течении двух недель
Знакомство с профессионалом курса
Гришаева Ольга – фитнес тренер со стажем работы 10 лет
- Выпускница высшей школы физической культуры и спорта, Балтийского Федерального Университета им И.Канта.
- Прошла практический курс по реабилитации трудных заболеваний опорно-двигательного аппарата
- Участница всероссийской олимпиады среди учителей физической культуры и спорта
- ll взрослый разряд по гребно-парусному многоборью
- Прошла обучения дисциплин по детской и взрослой психологии, спортивному плаванию, основ физического воспитания, анатомии, биомеханики, легкой атлетики
- Официально лицензированный инструктор программы ZUMBA®️ FITNESS и сертифицированный тренер групповых программ
- Сертифицированный тренер тренажерного зала
- Фитнес-кинезиолог
- Владею техниками терапевтического тейпирования, рефлексотерапии, коррекции миофасциальных цепей
Тариф Стандарт
Входит: материалы курса с доступом навсегда
