Описание

Лучшая программа онлайн тренировок 2024 (круче химии)
Уникальная программа тренировок для натурального тренинга с единой системой знаний по тренировкам, питанию, здоровью и эстетике.
R7 даёт отличные результаты уже в первые месяцы тренировок, значительно ускоряя набор силы и мышечной массы. Больше никаких топтаний на месте!
Теперь даже атлеты, испытывающие трудности с набором мышечной массы, получают возможность совершить физическую трансформацию.

Подходит ли R7 для начинающих?
Система R7 максимально адаптирована под начинающих атлетов. Вы можете придти с нулевыми знаниями по тренировкам, питанию и сну и уже после прохождения R7 обладать самыми фундаментальными и глубинными знаниями в фитнес индустрии.

Кто такой VLAD ZIZ?
Я начал свой тренировочный путь много лет назад, но как и многие натуральные атлеты, в определенный момент, уперся в потолок, из-за чего прекратил тренировки. Спустя 5 лет я решил возобновить тренировки, но уже по системе R7.
“Всего за 5 месяцев я восстановил свои прошлые результаты. Это был невероятно быстрый рост!
Но самое приятное ждало впереди, когда достигнув своего прошлого максимума я не остановился, а просто продолжил расти дальше и уже за год набрал 14 кг мышечной массы.
При этом я почти не набрал лишнего жира, а мой пресс остался таким же четким. И все это мне удалось достичь оставаясь на веганстве.”

• НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС – 59 КГ, ПРОЦЕНТ ЖИРА – 10%
• ПОСЛЕ 48 НЕДЕЛЬ – 73 КГ, ПРОЦЕНТ ЖИРА – 12%

Программа онлайн-тренировок R7:

• Питание
• Гайд по сну
• R7 Club
• Мотивация и дисциплина
• Добавки
• Эстетика
• Здоровье

ПИТАНИЕ

• Веганство и вегетарианство
• Правила питания. Как есть правильно
• Чем питаться до и после тренировки
• Кишечник и усвояемость пищи
• Полезные и вредные продукты
• Наиболее полезные продукты
• Лучшие источники БЖУ
• Лучшие источники витаминов и минералов

МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА

• Динамика развития человека
• Конспект по фильму Форест Гамп
• Привычки и как их вводить
• Как приучить свой мозг к тренировкам
• Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
• Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
• Гайд по энергичности

ДОБАВКИ

• Добавки для мощного набора и восстановления
• Сомнительные добавки не стоящие трат

ЭСТЕТИКА

• Генетика. Как с ней работать
• Мышечная сухость и объемы
• Позинг или как добавить от 20% к эстетике
• Вакуум. Зачем и как делать
• Как снимать себя на камеру
• Пропорции тела и эстетика
• Отстающие мышцы. Как их включить

ЗДОРОВЬЕ

• Мужское здоровье. Как восстановить
• Гормоны и их восстановление
• Причины слабого пампа на тренировке
• Добавки и БАДы

Тариф: R7 PRO.
Доступ к системе R7, всем ее разделам и обновлениям в течение года + 4 объемных модуля, для более профессионального понимания и построения эстетичного тела.