Описание

ЗАНИМАЙСЯ СО МНОЙ И СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ

Индивидуальное питание на каждый день
Индивидуальный расчет бжу
7 различных категорий меню
Простая и удобная схема питания

Абсолютно новая система тренировок
Тренировки 3-4 раза в неделю
В формате видео-пояснения
к каждому упражнению

Мастер-класс по питанию от Яны Smith
Фишки и нюансы в пп от Яны
Разбор правил и схем питания

Содержание курса:

• Совершенно новый курс «Попа как у Смит», продолжение бестселлера «Попа 360» с совершенно новым подходом к тренировочному процессу.
• Тренировки 3-4 раза в неделю в формате видеопояснения к каждому упражнению.
• Длительность тренировок 1-1.5 часа.
• Без жестких ограничений в питании, не исключая любимые продукты, сладости.
• Индивидуальный расчет КБЖУ по специальной программе.
• 7 видов меню под разные ккалорийность и цели.

На что направлен курс:

• Поможет уменьшить проблемные зоны (бедра и ушки галифе) без диет и запретов
• Поможет, как можно скорее привести свою фигуру в идеальную форму: уменьшить талию, получить круглую и сексуальную попу, стройные ноги
• Поможет увеличить мышечную массу для женственной фигуры
• Поможет с мотивацией и уверенностью в себе
• Поможет начать правильно тренироваться, если вы не знаете как (нетравматичные упражнения)

Кому подойдет этот курс:

• Для женщин в возрасте от 20 и выше.
• Для новичков.
• Для продвинутых чтобы сдвинуться с плато.
• Для тех кто уже проходил мои курсы и марафоны.
• Для тех кто хочет изменить качество своей жизни через любовь к себе.

Бонусы:

• Основы питания.
• Грудное вскармливание.

Длительность курса 60 дней, программу можно повторять еще в течении 6 месяцев.
Программа тренировок для ЗАЛА.

Об авторе
Яна Smith Кузнецова
Профессиональный атлет в категории фитнес-бикини
2-х кратная чемпионка Arnold Classic и самая титулованная спортсменка Европы и России