Описание

Эта программа точно для тебя, если ты:

Никогда раньше не тренировалась
Самый главный вопрос любого Новичка – «С чего начать?». Данная программа — ответ на этот вопрос
Восстанавливаешься после перерыва
После долгого перерыва возвращаться к тренировкам сложно. Я помогу тебе плавно вернуться в режим без боли и стресса
Нуждаешься в щадящих нагрузках
Программа состоит из простых упражнений и выключает в себя комплекс без нагрузки на колени + комплекс на пресс при ДИАСТАЗЕ

«Лучший совет начинающему – НАЧНИ!
Начни уже наконец!!! Пока ты собираешься с духом на первую часовую тренировку в зале, мои Новички уже вовсю тренируются. Да, это очень простые 5-минутные тренировки. Но из маленьких шагов строится путь к большим целям!»
© Юлия Смольная

Что тебе даст эта Программа?

Ощущение лёгкости и жизни в Теле
Простые упражнение бережно задействуют каждую мышцу твоего Тела, появляется тонус, энергия и отличное самочувствие на весь день
Пошаговый план
Не нужно ломать голову и искать в интернете тренировки для новичков. У тебя есть готовая инструкция с объяснением техники каждого упражнения
Ценную привычку уделять внимание своему Телу
Начав с простых, приятных упражнений, ты втягиваешься в процесс и формируешь привычку. При таком подходе не возникает желание «соскочить», потому что нет нужды «соскакивать» с того, что приносит радость и удовольствие!

Что входит в Программу?

• 30-минутная медитативная практика «У тебя всё получится!»

Полноценный аудио-тренинг для твоей мотивации и настройки на результат в формате доброй сказки

• Утренняя зарядка для Новичков за 5 минут

Приятные и очень простые упражнения помогут тебе с самого утра наполнить тело бодростью и жизненной силой

• Пятиминутка на всё тело

Короткий и эффективный комплекс упражнений на всё тело, задействующий разные группы мышц

• Пятиминутка на ягодицы БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ

Cупер-эффективная 5-минутная тренировка на ягодицы, которая подойдёт даже тем, у кого есть проблемы с коленями

• Пятиминутка на пресс

Всего за пять минут ты почувствуешь, как горит твой пресс! Результат не заставит себя ждать!

• Пятиминутка на пресс ПРИ ДИАСТАЗЕ

В данном комплексе собраны разрешённые упражнения, которые помогут укрепить мышцы и даже избавиться от диастаза (на начальной стадии)

Меня зовут Юлия Смольная. Я — автор программы для Новичков и собственного Метода, основанного на коротких тренировках и работу с мышлением.
39 лет,
33 года в танцах,
10 лет в фитнесе,
3 года в психологии и коучинге,
артистка театра Современного танца “Алисий Пляс”,
автор знаменитых 5-ти минуток Смольной,
жена и мама 2-х парней-погодок,
КМС по спортивной аэробике,
выпускница Школы Русского балета