Описание

Токсичные родственники: Как не дать испортить себе жизнь [Юлия Жаркова]
Генетическое родство не делает людей чуткими и заботливыми. Порой эмоциональные хищники — самые близкие.
Они обесценивают наши переживания, отыскивают болевые точки и вызывают чувство вины.
Результат — подрыв самооценки и медленное разрушение нашей личности.
Люди, выросшие в токсичных семьях, привыкают к мысли, что любовь — это больно.
Но это не так. Больно делает не любовь, а нездоровые отношения.

Этот курс для вас, если:

1. Сталкиваетесь с проявлением эмоционального насилия в семье и не знаете, как себя защитить
2. Сами иногда становитесь токсичными и хотите с этим справиться
3. Оказались в ситуации выбора между близкими, которые враждуют между собой
4. Хотите наладить отношения с родственниками
5. Чувствуете себя плохо в кругу близких людей

Что будет на курсе:
Эмоциональное насилие в семье: как распознать
Как экологично выстроить границы
Как сделать выбор в ситуации конфликта между родственниками
Когда разрыв — единственный вариант, а когда стоит побороться за отношения
Как увидеть триггеры, которые запускают негативные сценарии в общении (методы схема-терапии)

Ваш результат:
Научитесь экологично отказывать родственникам
Сможете «отлавливать» приемы манипуляторов и не поддаваться им
Поймете, как запускаются негативные программы
Узнаете, как разрешать конфликты
Расставите приоритеты и решите, кого допускать в «круг доверия», а кого нет

Программа курса:
Занятие 1. Эмоциональное насилие в семьях
Когда рядом с близкими плохо. Как распознать эмоциональное насилие в семье
Как близкие люди портят друг другу жизнь. Контроль, манипуляции, обесценивание, газлайтинг и другие проблемы в семьях
Личностные границы. И почему сложнее всего защититься от близких людей?
Как быть, если интересы близких людей расходятся с вашими?
Как научиться говорить «нет» родителям, партнеру, своим детям и другим

Занятие 2. Кто важнее: партнер или мама? ребенок или партнер?
Как быть, если близкие люди конкурируют за ваше внимание
Как сделать выбор в ситуации конфликта между родственниками
Родственники и близкие люди — это одно и то же?
«Близкие далеки, а далекие — близки»: как расставить приоритеты в отношениях
20 вопросов, чтобы определить, стоит ли включать человека в круг своих близких

Занятие 3. Как не попадать в ловушки, общаясь с близкими людьми
Схема-терапия как метод коррекции межличностных отношений
Как укрепить свои внутренние границы и быть взрослым в отношениях, если вы:
— чувствуете, что постоянно нуждаетесь в одобрении
— выросли в семье, где вас принуждали соответствовать жестким требованиям
— находитесь в ситуации, когда вас постоянно контролируют
— живете с человеком, которые вас обесценивает
— страдаете от чувства вины, которое внушают родственники
Ответы на ваши вопросы