Описание

Как родителю не сгореть в рутине, перейти от оценивания себя к самопринятию и заботе, стать увереннее и энергичнее, используя 4 ключевых психологических навыка

Для родителей, которые:

• тонут в ежедневных заботах и откладывают заботу о себе, пока не переделают все дела, не сорвутся или сил совсем не останется;
• с трудом просят (если просят) о помощи;
• чувствуют, что «не дотягивают», что другие точно могут лучше ― быть заботливее, поступать правильнее, справляться легче;
• срываются на крик, проваливаются в обиду / вину в отношениях с детьми, близкими, переживают о последствиях и хотят изменить «сценарий»;
• бьются над «балансом» между семьей, домом, работой и собой ― но каждый раз ощущают себя проигравшими;
• переживают, что дети запомнят их «вечно недовольными», «все время занятыми», «уставшими», «скучными».

Если вы узнали себя хотя бы в одном описании, цикл будет полезен для вас.

Программа

Онлайн-лекция №1: Зачем родителям «особые» навыки и какие они? 25 марта в 22:00 мск

• Какие навыки самые необходимые для успешного родительства.
• 4 базовых психологических навыка (Soft skills) как ключ к повышению качества жизни.
• Почему родители так устают.
• Как вернуть себе уверенность и меньше тревожиться.
• Что самое важное в родительской роли.
• Как помочь себе, своему партнеру и детям стать довольнее и эффективнее.

Онлайн-лекция №2: Родительская самоценность, 1 апреля в 22:00 мск

• Зависимость от внешней оценки как основная проблема родительского самоощущения.
• Как перестать тревожиться о том, какой ты родитель.
• Самопринятие и самоподдержка.
• Самоценность родителя рождает уважение у детей.
• С чего начать прямо сейчас.
• Как возвращаться к ценности себя, когда совершил ошибку и все плохо.
• Как это помогает нашим детям в школе и в жизни.

Онлайн-лекция №3: Где брать ресурсы родителям, 15 апреля в 22:00 мск

• Почему родителю так важно быть в ресурсе.
• Как понять, что является ресурсом лично для меня.
• Как использовать свои ресурсы эффективно.
• Какие бывают ресурсы и что является базовой основой нашего благополучия.
• Как расширять свое представление о возможном хорошем в жизни и создать свою индивидуальную карту ресурсов.
• Как не слить и не потерять свои ресурсы.
• Как соблюдать энергетический баланс между тем, что мы получаем от жизни, и тем, что отдаем.

Онлайн-лекция №4: Границы, 22 апреля в 22:00 мск

• Где чья территория и как это понять.
• Что угрожает границам родителя.
• Как говорить СТОП, чтобы тебя услышали.
• Почему выгодно уважать границы ребёнка.
• Как восстановить границы, если все давно запуталось.

Онлайн-лекция №5: Конфликты или сотрудничество? 29 апреля в 22:00 мск

• Как мы попадаем в конфликт.
• Типы конфликта и способы решения.
• Бодинамическая теория баланса достоинства и связи как основа сотрудничества.
• Почему в детско-родительских отношениях конфликты опасны.
• Практические шаги к сотрудничеству со своим ребёнком.

А что даст участие?

Вы получите не только знания, но и начнете практиковать новые модели поведения.
В каждой онлайн-встрече с экспертом ― минимум 5 простых в исполнении техник.

• Вы узнаете, как искать ценность в самом себе. Осознаете, почему именно с этого навыка «все начинается»: настоящая забота о себе, уверенность, способность заботиться о других.
• Увидите, сколько преимуществ дает выстраивание отношений с детьми из роли «достаточно хорошего родителя».
• Поймете, как и когда стоит просить о помощи.
• Научитесь поддерживать свое ресурсное состояние.
• Выстроите свои границы и заметите, где важно беречь границы ребёнка.
• Перейдёте от привычных тактик в конфликтах к курсу на сотрудничество.