Описание

Хочу «Нормально есть», чтобы

• Есть кислое без изжоги
• Есть овощи без вздутия
• Есть сладкое и не толстеть
• Пить газировку без отрыжки
• Чтобы было вкусно
• Есть жирное без тяжести
• Есть острое без болей
• Есть соленое без отеков
• Пить много без тошноты
• Чтобы хорошо жить

Но что-то пошло не так…

• Непонятно, сколько есть и пить
• Стараюсь есть овощи, а стула нет
• Плохо переваривается и дисбактериоз
• Мешает общество чистых тарелок
• Нарушено выделение желчи
• Высокая или низкая кислотность
• Постоянно доедаю за ребенком
• Появилась непереносимость продуктов
• Перестал есть сладкое, все равно вздутие
• Сижу на диете, а все болит

О чем пойдет речь?

День 1. Самая соль
Вода, соль и жидкость, запивание и допивание
+ Диеты: Что есть? Когда есть? Зачем есть?

День 2. Белково-кислотный
Белок и аминокислоты, кислотность, глютен, желудок

День 3. Жёлчно-холестериновый
Жиры и жирные кислоты, желчь и холестерин, без желчного

День 4. Сахарно-крахмальный
Углеводы длинные и короткие, ферменты, инсулинорезистентность
+ Молочный сахар: Лактоза, лактаза, непереносимость

День 5. Растительно-бактериальный
Клетчатка, кишечник
+ Микрофлора: Полезные и вредные микробы, удобрения и пестициды

День 6. Каменно-витаминизированный
Минералы, микроэлементы, витамины, БАДы
+ Ферменты: Пить или не пить? Когда пить?

День 7. Сумасшедший микс
Совместимость, непереносимость, фаст-фуд

БОНУС
Что и почему болит?
Симптомы и причины проблемного пищеварения

С вами доктор Вялов Сергей
ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК

• 15 лет работы 32.500+ консультаций
• 160+ научных статей для врачей
• Опыт работы в Charite, Берлин
• Эксперт федеральных телеканалов
• Автор бестселлеров «Гастро-книга» «О чем молчит печень» «Желудочные войны»
• 2.850+ лекций в России и зарубежом
• Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
• Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
• Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)

После марафона