Описание

Руслан Клейтман. Искусство составления логичных йога-последовательностей

Опытный преподаватель йоги из США. Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT®) 500, основатель интегрального стиля йоги Akhila Yoga, ведущий преподаватель Виньяса Крама Йоги, специалист по Аюрведе и Тайскому массажу.Руслан – один из хедлайнеров и конференции Yogajournal.

Преподает йогу с 2002 года. Духовную практику начал 15 лет назад. Занимался с такими мастерами йоги как Андрей Лаппа, Дункан Вонг, Шива Рей, Дхарма Митра, свами Вишва Кету, свами Джотир Ананда Сарасвати и многими другими.

Руслан является создателем всемирно признанной программы подготовки учителей йоги (Акхила Йога / Виньяса Крама Йога, Йога Альянс 200-500 часов). Он сертифицировал сотни студентов по всему миру, открывая для них возможность утвердиться в личной практике йоги и учительской деятельности.

День 1: Полный спектр асан и виньяс

Виньясы – это связующие звенья между асанами. Виньясы также служат базовыми алгоритмами движений. Мы видим только 2-3 виньясы, представленные в современной йоге. В действительности же существует 15 базовых и бесконечное количество альтернативных виньяс.
Вас ждут 1,5 часа теории + 2,5 часа практики.

Когда сегодня практикующие йогины слышат слово «виньяса», они автоматически воспринимают его значение как переход «Планка – Нижний упор – Собака мордой вверх – Собака мордой вниз», но данный переход – лишь одна капля в бескрайнем океане йогической практики. На этом занятии мы исследуем все основные переходы с учетом 5-ти положений тела в трехмерном пространстве. Древние тексты называют различные цифры относительно количества поз в йоге. Численность варьируется от нескольких десятков до восьмидесяти шести тысяч. Но только Шива знает все позы. Вместе мы выполним расчет, и узнаем ответ на мистический вопрос: «Сколько же в действительности поз в йоге?»

В рамках данного занятия будут освещены следующие темы: – 15 зон воздействия – 6 направлений подвижности – 5 положений тела в трехмерном пространстве – Полный алгоритм проработки коленных и тазобедренных суставов – Полный алгоритм проработки локтевых и плечевых суставов – Полный алгоритм проработки лучезапястных и голеностопных суставов.

Продолжительность семинара: 4 часа

День 2: Принципы организации асан в лаконичные последовательности
2 ч. лекция + 2 ч. практика.
Научись писать поэзию, а не складывать буквы в слоги, составляя последовательности из асан.

В рамках данного занятия будут освещены следующие темы: – Вариации виньяс для современного преподавателя – 6 направлений подвижности позвоночника – Создание эффективных последовательностей с использованием организующих принципов виньясы – Совмещение поз на основе мышечных групп антагонистов, для обеспечения безопасности и органичного входа в позы – Вариации асан от простого до продвинутого уровня сложности – Наука и искусство создания разнообразных последовательностей асан в положении стоя на основе 6-ти направлений подвижности позвоночника.

Продолжительность семинара: 4 часа

Цена 2200