Описание

5 дней по 2 часа
ТОЛЬКО ПРАКТИКА!!!
Курс для всех желающих, кто хочет чувствовать себя молодым, бодрым, активным, пробудить свои стопы и каждую часть тела!!
Кому сложно заниматься самостоятельно, а вместе всегда веселее!!!
Мышцы ног- одни из самых больших в человеческом организьме.
Если человек ведёт сидячий образ жизни, они слабеют и не смогут
выдержать даже маленькую нагрузку!!

Занятия идут 5 дней, 1ч 30 Мы будем с вами
заниматься !!

1. Комплекс физических упражнений:
– Гимнастика стоп, в разных вариантах ( сидя, стоя, лежа)
– Массаж стоп бальзамом, который сделаем сами
– Работа с коленными суставами
– Работа с палкой
– Твист- терапия( скручивающие движения тела)

2. Танцы.
3. Образные упражнения, которые дают возможность поработать с костной, с
осудистой и мышечной системой организьма.
На занятиях обязательно иметь:
– Скалку
– Тонкий пояс
– Небольшую тонкую палочку (20-30 см)или деревянную ложку
– Теннисный мячик (2 шт)
– Удобную одежду
– Место и коврик, где можно будет выполнять упражнения лежа.

Встречаемся на курсе!!
Работаем в образе молодости и совершенства!!